ここ数ヶ月、体力回復と体重調整を目指して運動するようにしています。 でも、かならずしも自己流だけでは効率がよくないようで、たとえば以下のページに記述されている科学的な知識も必要と感じました。 http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sakaki06.htm 腹筋…
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